春天运动丰胸使胸部更紧翘

　　丰胸运动3、跪姿提臀

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：防止胸部下垂

　　step1跪在地板上，手肘弯曲撑住地板，眼睛直视正前方。注意脚尖要撑起小腿的力量。

　　step2脚尖用力，伸直膝盖将臀部抬起，抬到最高点，保持5秒，然后回到step1动作。重复动作3次。

　　丰胸运动4、站姿推墙

　　时间：保持10秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：使胸部更集中

　　step1离墙30cm处站立，双腿微微打开，双手平举在胸前推墙。

　　step2下半身站立不动，胸部向墙方向倾倒，胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感。保持10秒后回到step1动作。重复动作3次。