丰胸操搭配按摩 助你快速打造大胸部

丰胸操搭配按摩 助你快速打造大胸部

　　双手后背合十动作

　　STEP1：双手在胸前合十，下手臂到手肘并拢靠在一起，手肘尽量抬高。

　　STEP2 ：双手在身后合十，尽量向后伸展抬高。

　　肩手伸展操

　　STEP1：一般轻松的站姿，或坐在没有后靠背的椅子上。

　　STEP2：双手往后交扣，不可耸肩。

　　STEP3：将交扣的双手慢慢抬高至最高的位置，停留10～15秒。