情人节即将来临 打造迷人曲线

　　曲线No2.美腹

　　腹部健美与否，直接影响着形体的美，躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。

　　常见问题：腰部脂肪堆积过多，很多mm都有同感：人的腹部最易堆积脂肪，稍微不留神，小蛮腰就会变成水桶腰，影响体态美观。

　　速效秘密武器：仰卧起坐

　　推荐理由：经典简单见效快的瘦腹法

　　仰卧位上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原。主要锻炼上腹部肌肉。仰卧位上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原。最好在斜板和腹肌架上做，这样可充分后仰，增加收腹的难度。