杨幂胸围上升的方法

　　练胸大肌

　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　步骤1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，放在胸口。

　　步骤2：双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　步骤3：将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。