预防胸部下垂法
A.四指并拢,双手交替往上撩拨托起一侧乳房,按摩大约1至1.5分钟。
B.做完后换另一侧的乳房按摩,重复以上动作。
预防胸部外扩
A.双手置于乳房外侧,由外往内推压。
B.双手虎口托住乳房,将乳房往上抬提。
C.重复A、B的动作20次。
促进乳房海绵体膨胀
A.一手四指并拢托住乳房,另一手由乳房外侧往内按压,不可太过使力。
B.分三段式按摩。