丰胸3步骤 让乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期

俯卧撑丰胸

　　步骤3：俯卧撑

　　面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

　　动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

　　塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。