微露手臂和小腿也性感 春夏制胜的绝招！

跟着T台趋势来瘦身

　　瘦肩part——运动放在第一位

　　很多新娘的肩膀总是圆圆的，穿上裸肩婚纱，无法呈现一种立体的美，所以，在婚礼开始前一个星期，请你务必用运动来解决一下这个问题，爱结特地把巴黎时装周超模们的运动美肩方式copy给你，希望你成功哦！

　　○肩部运动

　　1.侧飞鸟——站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。

　　2.持铃上举。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，注意手心向前方。举起、放下。重复此动作2组，每组15次。

　　Ps：这样的方法更为直接，在一段时间过后马上就会得到立竿见影的效果，可是有肩周炎的朋友在练习此方法的时候，要在教练的指导下进行哦！