立春后白领如何养生

　　“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。

　　常言道：“春生、夏长、秋收、冬藏”。开了春，意味着天气由寒冷逐渐转暖，气候特点由“冬藏”转至“春生”，养生保健自然也要随之“转轨”，从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。因此，开春后的养生要注重“生”字，要顺应阳气的生发，保护阳气。

　　“保护阳气”，听着有点玄乎，究竟应该怎么保护？怎么吃？怎么睡？还得好好研究研究。我们强调高质量的养生方法，因为它彰显个人生活态度，对生活质量的追求，也标志着一个人生活水平与档次。

　　开春养生原则

　　●起居上要做到夜卧早起。

　　●春气通于肝气，春季正养肝。

　　●立春切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。

　　●饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

　　滋补“转轨”篇

　　3天吃2根人参“吃”进了医院

　　冬天以来，蔡婆婆家收到亲朋好友送的好些滋补品，尤其是元旦到春节前这阵子，人参就有六七根。听人说到了阳春三月就不适合再进补了，放到明年又怕变质。于是，蔡婆婆号召全家人在春节这段时间集中“消灭”掉家里的节日补品。

　　3天内，蔡婆婆一口气就吃了2根人参，结果出现失眠、腹胀、流鼻血等症状。这下，婆婆及家人慌了神，急忙到医院求诊，医生诊断为过量服用人参引起的人参兴奋综合征。

　　人参还能吃伤人？这到底是怎么回事呢？

　　浙江省中山医院中医内科主任申屠小良说，蔡婆婆这样是典型的补过头了。

　　人参固然是进补佳品，但也要因人因时而异。春季进补的原则应以平补为主，忌大辛大热的滋补品。人参性热，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜。蔡婆婆平时很健康，其实根本不需要大补，一下子吃2根人参，纯粹为了吃而吃，这不是在“进补”，而是在“伤身”了。

　　至于人参开了春能不能服用，申屠医师表示要因人而异。体质虚寒的人可以吃，但也要酌量减少，每天吃参的量最好不要超过6克。人参的服用方法有很多，直接口服、咀嚼效果最佳，其次为炖汤服食，还有泡茶泡酒等。这些服法，开春后依然适用，但是无论吃哪种参，怎么吃，都不能过量，即使是气虚的人，吃多了同样会上火。另外，服用参时，如果要配以其他药材或补品，建议先咨询医生的意见，切勿胡乱搭配，否则容易引起不良反应，例如：人参不与黎芦同时服用，这是食用人参的禁忌之一。

　　值得注意的是，眼下正是呼吸道疾病的高发期，一旦感冒等传染性疾病发作时，是不适合进补人参等滋补品的。同样，要是正处于慢性疾病的发病期，也不能盲目进补滋补品。

　　吃不完的人参保存时用包装袋装好，放进0℃-2℃的冷藏室中，到了下一个冬天，继续可以服用。