女性健美：养护保健好乳房的11个小方法

女性健美：养护保健好乳房的11个小方法

　丰满的乳房，是显露女性魅力的十分重要的部位。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？

　　让乳房“舒服”的11个小方法

　　1、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　2、切忌滥用药

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。这里，仅介绍在乳房养护过程中的禁忌：乳房呵护八大禁区。

　　3、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　4、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。