10分钟让你告别肩颈酸痛

第二式：花环式

　　减压功效：

　　1.通过多次折叠身体、拉伸背部的动作，让颈部肌肉也得到了锻炼，舒缓颈部疲劳。

　　2.按摩了腹腔内脏器，促进体内肠道蠕动，对缓解便秘和消化不良症状很有利。

第三式：顶峰式

　　减肥功效：

　　1.有效滋养面部神经。消除疲劳，对肩膀疼痛以及肩周炎也有较好的辅助治疗作用。

　　2.拉伸双腿脚踝和跟腱部位，消除脚本的疼痛和僵硬感。