烟民养生：吸烟的人应多喝茶多补充维生素

烟民养生：吸烟的人应多喝茶多补充维生素

　　6、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

烟民养生：吸烟的人应多喝茶多补充维生素

　　7、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间