养生四个姿势有讲究

　　“行”养筋

　　功效：“春三月，广步于庭。”春季提倡多到户外散散步，舒展肢体。容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到舒展，对新陈代谢有促进作用，提高机体的抗病能力。

行走时身体应注意挺直

　　姿势：行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。老人如果行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。

　　注意：常见的错误行走姿势是低头含胸、脚掌拖地、速度太快等。