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当前位置：天使女性网 > 女性健康 > 生活保健 > 失眠了要怎么办？

失眠了要怎么办？

www.58995.com | 发布: 2012-07-16 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　5、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

　　食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

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