肚脐形状不可以忽视它能泄露你的健康隐私

　　◎健康警示：肠胃疾病

　　◎揪出原因：

　　●炎热夏季，很多OL的睡眠质量受到很大影响，导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等现象。

　　●气温高时女人容易产生烦躁情绪，调查表明，夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。

　　●经常在空调房里容易感冒，因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大，经常服用，胃肠自然会受影响。

　　◎健康私语：

　　●睡前放松心情，让全身安静下来，便很容易进入睡眠状态。休息好，就是胃肠好的有力保证。

　　●下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙，还能增强身体免疫力，更有助于消化。

　　●每天做饭不宜过多，做到不吃剩饭，不过多贪食凉品，这对胃肠是很好的保护。

　　2肚脐形状：倒三角形

　　与正三角形正好相反，肚脐朝下方延长，成一个顶端向下的三角形。

　　◎健康警示：胃下垂

　　◎揪出原因：

　　●体重忽然减轻，腹压降低，容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化，即胃下垂。

　　●很多OL经常通宵加班，大脑过度疲劳，使大脑皮层下的中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，促使胃的紧张力减弱，蠕动也变得缓慢。

　　●如果经常在室外工作，让整个身体总保持向下的重力，胃下垂也很容易发生。

　　◎健康私语：

　　●科学减肥，从运动加饮食入手，并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。

　　●不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿，随时调节自己的行动姿势，对预防胃下垂有益。

　　3肚脐形状：偏左形

　　肚脐的中心向左偏移。

　　◎健康警示：便秘征兆

　　◎揪出原因：

　　●冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。

　　●夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。

　　●天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　◎健康私语：

　　●白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。

　　●多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。

　　●每天坚持做"通便操"：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。

　　4肚脐形状：偏右形

　　肚脐的中心向右偏移

　　◎健康警示：十二指肠溃疡

　　◎揪出原因：

　　●朋友聚会，把酒言欢——冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。

　　●长期承受压力，并找不到最佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。

　　●没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。

　　◎健康私语：

　　●夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。

　　●平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。

●温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。