流产后怎样合理科学的饮食进补

　　导读：流产是对孕妇身体具有很大危害的事情，流产后的饮食应该更加注意，这里教你几招，好好保养流产后的身体。

　　流产饮食禁忌

　　1、虚者忌生冷寒凉食品。如生冷瓜果，寒凉性蔬菜、冰冻冷饮、冰制品。

　　2、不论虚实均忌薏米、肉桂、干姜、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸荠等。

　　3、血热者忌辛辣刺激、油腻及偏湿热的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、猪头肉、姜、葱、蒜、酒等。

　　流产后应该如何合理进补？

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

　　因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　流产后食疗方

　　1、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。适用于流产后贫血或血象偏低等。具有养血、理虚作用。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。

　　2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。具有补血生津作用。

　　3、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

　　4、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。