养成健康习惯 乐享最美夕阳红

　　导读：老年人新陈代谢减慢，加上活动量较少，体内容易积存过多的热量，胆固醇和甘油三酯也会增加，因此老年人高血脂症的发生率，也远远高于中青年。

　　增强身体免疫，提升健康指数

　　无论身处人生的哪个阶段，对疾病的抵御能力，都是身体健康的重要指标。老年人身体机能的下降，也会导致对疾病的抵抗能力(免疫力)下降，以至一些慢性疾病容易缠身。因此，维护和增强身体的免疫能力，是老年人身体保健的重要内容。

　　蛋白质是帮助构建强力免疫系统的核心元素。蛋白质可以合成细胞及抗体、激素、酶等生命活性物质，有助长者保持机体正常运作，增强免疫功能。在日常饮食中，应为老年人适当安排一些蛋白质含量丰富的肉蛋奶食品，并在烹饪过程中煮熟煮透，让老年人易于咀嚼和消化。纽崔莱®蛋白粉，获取来自大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白的优质高蛋白，而且它具有低脂肪、低胆固醇的特点，确为中老年朋友摄取优质蛋白的好选择。

　　呵护心血管健康，增进身体活力

　　老年人新陈代谢减慢，加上活动量较少，体内容易积存过多的热量，胆固醇和甘油三酯也会增加，因此老年人高血脂症的发生率，也远远高于中青年。

　　就像河水中泥沙太多而致流泻不畅、会引起河道堵塞变窄，当血液太过粘滞或脂质成分超标时，同样也会影响到人体的血管健康。研究表明，血脂高是老年人患心血脑血管疾病的一个重要的危险因素。因此，中老年人除了要减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，适当增加粗杂粮、蔬菜的摄入。纽崔莱®深海鲑鱼油胶囊，其中的奥米伽3脂肪酸可帮助降低血液内的甘油三酯，纽崔莱®茶族益脂胶囊中的茶多酚，有助于降低血脂中的总胆固醇，它们调节血脂的保健功能，有益于帮助中老年人维护心脑血管的健康。

　　养成健康习惯，保持身心长青

　　除了注意营养的平衡保健，老年人良好的生活方式、身心状态，对于促进身体的健康也至关重要。中老年人首先要对生活充满信心，心胸开阔，情绪乐观，保持良好的心理状态，为营造良好的生理状态创造条件;其次，多参加一些有益身心的活动，例如学习书画、下棋、钓鱼、旅行等，丰富多彩的生活是老年人健康的良药;再次，适当进行一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑单车、打门球等，通过轻松运动来舒展筋骨，增进心肺功能，促进新陈代谢，保持身体良好的状态。

　　小知识：九九重阳节

　　农历九月九日为传统重阳佳节，因为与“久久”同音，有长久长寿的含义，因此重阳节又称作老人节，提醒我们要关爱家中长辈和身边的老人。