揭秘心理减肥法 让你轻松甩肉

揭秘心理减肥法 让你轻松甩肉

　　心理减肥法第5招：固定地方就餐

　　做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

　　心理减肥法第6招：奖励法

　　原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

　　做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。