如何做女强人也做小女人

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 　做女强人也做小女人

　　适当放松缓解工作的紧张情绪

　　1、工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

　　2、为下班做好预备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3、门口放置杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4、静坐清醒下头脑

　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

　　5、将困难写记下来

　　假如在工作当中碰到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所碰到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　　6、创立某种“仪式”

　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将天天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　成功的人生=一流的工作能力+“一流的休闲能力”

　　1、精神保持年轻

　　已故的SONY创办者盛田昭夫先生，是一个令人钦佩的实践者。一直从事高尔夫球运动的盛田先生，从60岁开始打网球。盛田先生经常挂在嘴边的一句话是：“我绝对不要变成老人。”这样的精神，正是年轻的秘诀！盛田先生拥有与“年龄不相称的精神”。

　　如果以“我已经几岁了”这种“年龄相称的精神”来自我设限，中高年龄之后，将无法挑战新的运动。

　　2、安排周末时间

　　击退忧郁星期一，从星期五晚上，开始周末的休闲；星期六，享受体力型的休闲活动；星期天，让身心充分休息；星期天晚餐后结束周末休闲活动；星期天晚上开始，准备隔天工作；星期天晚上收心 准备隔天工作。

　　星期天晚上，不要做实际的工作，如写企划书、整理传票等，避免太过投入工作而影响睡眠。这段时间最有效的就是规划未来一周的工作日程。如此一周的工作将明确而顺利进行。

　　星期天晚上，我还会做一件事情，就是寄发e-mail，给一些可能反对我的提案的人，说明提案目的，并写下“诚心希望您的理解与协助”等字句。星期一早上，当对方收到e-mail也会感受到诚意，而软化反对态度。这就是人性！

　　3、常做有效思考

　　书房分成三个区域：思考与写作空间、文件与资料空间以及电脑空间。同时，桌上的钟、笔筒、墙上的画，都有固定位置。虽然笔筒内的笔从来没用过，墙上的画也很少用心欣赏，这么做的主要目的，是要营造一个熟悉环境。

　　4、少去灯红酒绿

　　去灯红酒绿，是人生的浪费。有些人下班后喜欢去“喝两杯”，这种“喝酒沟通”习惯，不但浪费休闲时间，而且和公司的人聚会，话题只限于工作范围，容易累积工作压力，就好像加班一样；而参与人通常是相同层级的人，往往也无法解决问题。结果除了互相抱怨，没有任何建设性做法。

　　美国人下班之后，都会直接回家，享受他们的下班生活。除了回家吃晚饭，他们还会割草、修车，或享受读书等乐趣，然后全家人一起聊天之后才会就寝。

　　美国人善用“活力早餐”与“活力午餐”来拜访客户，如此一来下班时间就可以比较自由。