如何检测自己是否脑疲劳呢? 盘点脑疲劳的13大征兆

　　导读：脑疲劳是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果，这也是膂力活动中产生的“疲劳毒素”堆积，对脑内环境破坏导致细胞中毒而产生的不少不良结果。那么，若何检测自己是否脑疲劳呢？下面为你揭秘脑疲劳的13大现象。

　　1。头昏眼花、听力下降、耳壳发热。

　　出现此症状的人视线较模糊，感觉眼前有一层雾。同时还可能会伴有耳鸣，听力下降等症状。

　　2。眼睛疲劳，哈欠不断。

　　总感觉自己无精气神、委靡不振的样子，眼睛动不动就疲劳、疼痛，看东西模糊，并且哈欠连天。

　　3。入睡困难，易醒多梦。

　　睡眠质量越来越差，好不容易睡着，还接二连三的做奇怪的梦。据心理学家分析，做伤感的梦，可能是神经衰弱的征兆。

　　4。阳痿早泄性冷淡。

　　因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

　　5。四肢乏力或嗜睡。

　　每日四肢疲劳无力，总有一种懒呆动的感觉。晚上睡再多的时间，总感觉睡不够。

　　6。如果没有咖啡，总感觉无精打采，一点精气神也没有。