创造一个和平的职场 给身心降温减压

    如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅，当员工和雇主觉得孤立无援的时候，他们会具有攻击性。如何帮助自己和别人保持冷静，创造一个更加和平的职场，是需要我们思考的。

    你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了?对你的健康和职业生涯这些是很不利的。

    不幸的是，如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅，Georgetown"s McDonough商业学校的Robert J.Bies说："人们真的很担心失去工作和他们的未来，他们正处在高度的焦虑之中，不相信会有人关心他们。"

    当员工和雇主觉得孤立无援的时候，他们会具有攻击性，《心如止水： 关于报复的真理及如何制止之》的合著人Bies说："他们把判决权握在自己的手中。通常他们是被同事煽动、支持而采取行动的。"

    往往，愤怒的导火索可以包括对"规则"破坏的意识(比如，不配的人得到升迁)，对权力的滥用(一个残暴或腐败的老板)，或个人的攻击(比如公开的批评)

    虽然有些人会在公开场所发泄自己的怒气……或更严重产生身体对抗，但更加常见的是暗中报复。"每天小小的报复行动包括，拒绝帮助别人，拖延工作，或(给人)冷暴力，" Bies说到。

    但无论是报复还是发泄，对员工都是有用的……二者都可能会伤害你的名誉和组织的效率，以及底线。Bies提出4种策略，帮助你和别人保持冷静，创造一个更加和平的职场。

    1、发怒的同时也要有同情。

    如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。