春节面对聚餐饮食的注意事项

　　中国自古就有"民以食为天"的说法，春节从除夕年夜饭到十五吃元宵，更是顿顿丰盛美味。另外，在春节期间和家人和朋友们的聚餐，也是感受情意的重要时刻。不过相关的健康问题也来了，很多人开始担忧，自己本就不怎么"靠谱"的肠胃，能吃得消么？

　　"年关"回归 白领为何最怕过春"劫"

　　"我最怕过年，一连十几天，大鱼大肉，觥筹交错，胃疼得都反酸了。想出去旅游躲着了，又不忍心错过这个与家人团聚的机会，朋友和客户的人情往来也不能一概拒绝……"这是一位事业小有成就的白领，在微博上的"吐糟"，写出了现代人对"过劫"既爱又怕的纠结。

　　一位从事社区医护工作多年的医生对此也不无感慨，自己已经连续多年不能与家人过个好年，因为每逢新年和年后的一周都是"节日病"的高峰，要接诊大量急性肠胃炎患者，忙得不可开交。

　　我们不妨设想一下，如果肠胃在春节期间闹罢工，不仅自己遭罪，家人和朋友还会跟着担忧。更何况，肠胃的"小毛病"，如果不加以重视，往往会成为更严重疾病的"导火线"。另一方面，如果真的"闭关清修"不参加聚会活动，又不合时宜。于是如何让肠胃轻轻松松过"年关"，成为我们需要关注的问题。

　　"吃好休息好" 肠胃健康过大年

　　针对大家的纠结，健康专家有办法--既能吃好喝好，还能呵护肠胃。

　　注意事项一：饮食规律，烟酒适度

　　参加聚餐不是问题，但要注意控制食量，多吃清淡和维生素丰富的易消化菜肴，抵御大鱼大肉的诱惑。少喝或者不喝烈酒，多喝有益健康的纯果汁和果酒。如果饮食方面不给肠胃增加负担，亚健康人群不刺激脆弱的肠胃，问题就解决了一半。

　　注意事项二：保持生活节奏，切忌过劳

　　很多"节日病"患者，在春节休假期间，普遍存在黑白颠倒、熬夜打牌等现象。尽管不应反对节假日娱乐活动，但是要确立"适度"、"合理"、"不破坏正常生物钟"的大前提。