五条准则护肠胃 生冷不洁食物不要吃

        春节亲友相聚免不了要喝酒助兴，但可不要贪杯，尤其是胃溃疡患者最好不要喝酒。

　　答谢会、团拜会、亲友聚餐……这方吃罢那方吃，春节临近，各种吃喝活动逐渐多了起来，记者从深圳各医院了解到，每年春节前后都是肠胃病的多发期，究其原因，都和暴饮暴食、吃生冷食物有关。春节来了，免不了又是大鱼大肉，我们该怎样吃才能hold住我们的肠胃呢？深圳市中医院内消化科专家提醒大家，春节饮食要有节制，高油、高糖、高脂肪食物不要多吃，也不要贪杯，因为一不小心就有可能对肠胃健康造成损害。

　　准则1 小孩吃零食要有节制

　　春节，家家户户都会准备好各种美食，也会为了招待亲朋好友和小孩子们准备一大堆零食，孩子们饭前吃果冻、糖果、糕点，饭桌上又是鸡腿、鸡翅、肉串等，还有各种饮料解渴……家长乐呵呵地看着孩子大吃大喝时，殊不知，孩子们的肠胃警报正在悄悄拉响。

　　黄明河介绍，过年的时候，很多家长都会让孩子任意吃喝，不会对他们进行阻拦和提醒，而这往往会埋下健康隐患。“孩子这时候吃的东西很多，而且各种零食都是糖和脂肪含量特别高，这样会导致孩子出现急性胃炎和消化不良。”而且，儿童本来就容易上火，油炸食品更应少吃。据了解，春节期间，医院接诊的很多孩子患咳嗽、发烧等疾病，都是由于吃了太多油炸食品而诱发的。

　　因此，黄明河建议家长，过节期间在小孩的饮食上要合理安排，零食不能随意吃，肉类和高油高脂肪的主食要少吃，要多吃水果和蔬菜。

　　准则2 胃病患者尽量不要熬夜

　　过年是亲朋好友聚会的好时机，许多朋友聚集一堂就很喜欢玩耍到深夜，有的还经常通宵打牌或者唱K等，而日常生活作息时间的改变也会影响肠胃消化系统。黄明河说，通宵打牌娱乐、整晚不睡觉，会搞得身体很疲惫，有些有疾病的人更不能熬夜，比如高血压患者，熬夜会导致血压升高、中风发作等。而对普通人来说，也会导致胃病的发作。

　　黄明河说，熬夜后精神功能失调，对胃的功能调解也有影响。因为中枢神经功能失调之后，导致胃功能紊乱，胃酸增多，而胃酸增多会损害胃黏膜，导致出现胃出血。而这种情况在天气冷的时候更容易发生，冬季更容易出现消化性的胃溃疡，“春节期间胃溃疡的病人也会增加。”另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了就大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。