葱的搭配不当 也会走入营养误区

吃小葱也有大讲究

　　葱的保健价值

　　a.促进消化吸收：葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。

　　b.解热，祛痰：葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。

　　c.抗菌，抗病毒：葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

　　d.葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用：如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。

　　e.防癌抗癌：香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

　　哪些人不宜过多吃葱？

　　1、一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

　　2、另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食。

　　3、表虚、多汗者也应忌食。

　　4、过多食用葱还会损伤视力。