上班族必食的抗氧化食物

　　抗氧化食物菠菜

　　抗氧化食物菠菜让你的眼睛更明亮

　　菠菜是大力水手最爱的美食，这也可能是大力水手不戴眼镜的原因吧，言归正传，美国农业部的研究人员发现，吃煮熟的菠菜，能够防止视力减退，一份煮熟的蔬菜中含有很多的叶黄素，叶黄素可以帮助保护视力，所以经常面对电脑的用眼族，最好每周都要吃次菠菜保护你的眼睛。

　　另外菠菜从中医的角度来讲，也有护肤美容的作用，中医古方，将菠菜捣碎取其汁液，用菠菜汁洗脸，可以有清洁毛孔，减少色斑皱纹的美容功效。

　　最佳选择：

　　如何煮一份菠菜？加入能沫过菠菜的水，然后加入橄榄油、大蒜、柠檬汁，大火2分钟，即可。