饮食能打败过敏症吗？

　　养成良好生活习惯，增强抵抗力

　　1。作息睡眠规律

　　尽量在晚11点前入睡，这个时间是中医传统认为肝脏排毒时间。睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。

　　2。减少酒精摄入

　　过多的酒精对肝脏和肾脏造成负担。代谢与解毒功能下降容易引发过敏。

　　3。不吃辛辣生冷

　　辛辣生冷等刺激性食物容易对肺脏及脾胃造成刺激引发过敏。

　　4。注意劳逸适度

　　避免过度劳累。过度劳累会使得身体免疫力下降，产生大量自由基引发过敏。

　　5。运动各种有理

　　适当运动流汗，不但能帮助身体排除有害物质，更可有效提高身体免疫力。对抗过敏更有效。

　　6。注意防寒保暖

　　季节变换冷热交替的时候注意保护口鼻，避免吸入冷空气，引发过敏性鼻炎。

　　7。避免吸入粉尘

　　春季到来或者沙尘暴的天气记得戴好口罩，避免吸入灰尘及花粉引发过敏。