少量多餐 多吃＂雌＂性食物可抗衰老
www.58995.com | 发布: 2012-01-24 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
●快走“甩掉”糖尿病。
德尔加建议，每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。
●服用阿司匹林。
高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。玲玲
●打盹小睡等于小型度假。
美国睡眠基金会的研究表明，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。
●下午来份“充电下午茶”。
黄颖建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。
●隔两小时喝一次水。
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
相关文章：
- [ 性感玉腿 ] 你的大腿达标吗？给自己定制一双
- [ 性感玉腿 ] 美腿八卦的真面目 真靠谱or假忽
- [ 运动减肥 ] 拥有凹凸紧致的身材推荐普拉提操
- [ 运动减肥 ] 9式最具效果的减肥塑身瑜伽动作
- [ 名流饰品 ] 牛津鞋剑桥包哪个新英伦风时尚风
- [ 八卦爆料 ] 陈慧琳扬言暂时封肚 汪圆圆不否
- [ 型男色女 ] 风情万种的可爱萝莉私房写真
- [ 孕产 ] 孕妇多吃海产品能预防胎儿缺陷
- [ 情感攻略 ] 为什么销售行业的果真不好找另一
- [ 丰胸方法 ] 16绝招重塑丰满胸部 演绎风情万
- [ 运动减肥 ] 居家减肥小运动 可以瘦身又可以
- [ 恋爱宝典 ] 眼神交流提高恋爱成功的几率
热点导读
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任