冬季养生食谱：祛病延年增强记忆力

冬季养生食谱：祛病延年增强记忆力

　　导读：天使女性网小编为您介绍九大顶级冬季养生食谱，营养健康抗疾病，大家在做好冬季养生的同时，也要注意身体锻炼。核桃仁粥健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。粟米龙眼粥补心肾，益腰膝。

冬季养生食谱：祛病延年增强记忆力

　　1、酸辣鱼头煲

　　用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。

　　调味：糖3/4茶匙，盐适量。

　　制法：1。鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上

　　2。烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。

　　3。烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。