正确喝水方法能防止肌肤产生暗淡皱纹

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　　上面有讲到，下午15：00---17：00为膀胱经当令，其实此时也是养护膀胱经的最佳时间，在工作之余我们按摩一下膀胱经，不但有助于泌尿系统的保养，还可以延缓衰老，防止记忆力减退，提高免疫力。

　　膀胱经上有4条经线，分别在背部两侧，穴位繁多，这些穴位与我们的五脏六腑相通，按摩或者摩擦这些穴位，可以达到改善五脏六腑的功能。

　　按摩方法其实也非常简单，在15：00---17：00这个时间内，我们只需要坐或者站立，然后用双手拍打后背中间两侧，拍打时从上到下用一点力拍打，每次拍打10分钟即可。

　　中医讲究发汗祛病，下午15：00---17：00为申时，也是人体阴阳相对平衡的时间，此时也非常适合做一些运动，中医有句话：动汗为贵，意思是说通过运动达到身体微微发汗为最佳，可以祛除身体的疾病，又因为汗为心之液，来源于血，因此发汗可以将血液中深层的废物毒素排出，可见发汗是很好的强身健体的方法。

　　还要提醒大家，发汗基于我们水分充足，所以在我们饮水过后进行按摩效果更好哦。

　　健康喝水方法4、动动手自制健康养颜水

　　除了白开水，我们在日常也可以饮用一些淡茶、水果茶等，一方面补充水分，另一方面加入一些茶叶等原料，还可以帮助我们抗氧化抵御自由基，下面就一起来学一款健康养颜水，操作简单，配伍容易，一学就会。

　　配料：

　　1、茶叶，最好是绿茶、白茶、花茶，依照自己的茶壶大小分配茶叶量大小，当然不要和过浓的茶。