防皮肤干痒让皮肤“安全过冬”

       导读：如何让皮肤“安全过冬”？四招防秋冬皮肤干痒：1、保持环境清洁，湿度适中；2、勾当晒太阳，促进皮脂腺、汗腺正常分泌；3、及时调处、合理使用护肤品；4、多补水，食补宜滋阴养肺；保持生活规律、少熬夜、豪情精巧、远离沉闷、烦躁的状态，可更洪流平地改良甚至消除皮肤死板、瘙痒等问题。

　　立冬已过，北方已迎来大雪，地处南方的广州仍一派秋天的景象，气候干燥不减，冷意日浓。广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师吴慧金指出，在秋冬干冷的外部气候条件下，人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥、紧绷感，重则会有瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。如何让皮肤“安全过冬”？她支招如下

　　1、保持环境洁净，湿度适中。

　　每天应勤打扫，做好保洁工作，减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激。另外，久晴少雨时，应设法提高室内湿度。

　　一般来说，空气湿度保持在50%以上对身体比较有利。如果低于50%，有条件的可用加湿器来提高室内的空气湿度。即使不用加湿器，也可视需要在室里挂湿毛巾，或是早晚多拖一两次地等来防燥保湿。

　　2、运动晒太阳，促进皮脂腺、汗腺正常分泌。

　　不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动，运动的程度以全身稍微出汗为宜。有条件的人群可抽空晒晒太阳，秋天宜选择傍晚，冬天可安排在中午，每次大约半个小时左右即可。晒太阳时，应选择避风处。

　　通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，有助于滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。