解决冬季肌肤脱皮问题 轻松恢复粉嫩肌

　　解决皮肤脱皮第三招：内在调理，由内而外的水润才是健康的水润。

解决冬季肌肤脱皮问题 轻松恢复粉嫩肌

　　要想肌肤更加白皙水润，单靠护肤品的保养远远不够，内在的调节不可忽视，平时在饮食方面就应注意，多吃一些美容食物，少吃辛辣，上火的东西，每天喝足够量的水，而且要合理作息，由体内帮助肌肤白回来，使肌肤变得细致，平滑。

　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　对于特别干燥的皮肤还要多吃胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。