让你的肌肤清透、纯净 跟油光、暗哑说拜拜

　　Steps4：夜间呵护

　　众所周知，晚上是肌肤自我更新的关键时刻，肌肤呵护尤为重要，可选择CAMENAE嘉媚乐粉红雏菊清滢夜间修护乳，它蕴含精油成分，能快速渗透，为肌肤提供夜间密集滋润，强韧肌肤保湿屏障，晨起你也可以绽现亮丽神采。

　　合理饮食

　　想要达到肌肤的水油平衡除了外在护理外，内在调整也尤为重要，平日可多食含有维他命C的水果，少吃油炸食品可，如苹果、梨、桃子等等，可帮助肌肤补充所需维生素和矿物质，恢复肌肤光彩，达到水油平衡的效果~

　　早餐无糖牛奶750ML(3袋)+切片面包3片+鸡蛋1个+樱桃西红柿10个左右

　　午餐米饭(250-300g)+白萝卜清炖羊肉(羊肉250-300g，白萝卜750g)+蒜苗炒水发木耳(100g)

　　晚餐龙须面(100g)+香菇肉末盖浇南豆腐(豆腐250g)+清蒸小黄鱼(250g)+醋烧绿豆芽(500g)

　　因此夏天因少量摄入油炸食物，多食含膳食纤维丰富的食物，可使肌肤达到水油平衡的效果。