腰酸背痛、胸闷、食欲差、疲惫, 从早到晚也缓不过劲来? 身边太多的女人出现这种力不从心的状态。因为工作、生活的快节奏,总让人被一种深沉的疲倦感所笼罩。毫无疑问, 亚健康来袭了。
对付这种疲惫感什么办法才有效呢? 广州溢然香薰师培训学校香薰师黄晓琳说, 对付亚健康, 古老的“ 芳香疗法” 最拿手, 它以具有疗效的植物精油来帮助身心灵放松。
在都市里生活,压力无处不在。这种压力日积月累常常会让人心身疲惫,如何缓解压力早已成为都市人急需要解决的一大难题。其实,芳香疗法就是对付这类亚健康最为拿手,每天只要10 分钟,利用香气的疗法,享受一次舒服的沐浴再加上简单的按摩,就能让全身肌肉放松,更能让心理上的压力得到完全的释放。
在日本就很流行香薰音乐疗法,来缓解日本社会普遍存在的沉重压力。那些在东京银座工作的优质女白领,通过这种疗法,不仅能够让气色明媚动人,还能让心情放飞。
这芳香疗法最核心的部分就是香精油。黄晓琳称,精油芬芳、甜美的气息很容易让人以为它的价值主要在于美容,其实,精油的作用远不止如此。在西方人眼里的精油,跟国内的药草一样,比如姜具有一定治疗功效, 只不过,精油是通过各种萃取方法,把植物中的花、叶、树皮、果实等提纯,其功效相当于原形植物功效的50-70 倍,比如60 朵玫瑰花才能萃取1 滴玫瑰精油。
由于精油具有高渗透性和高挥发性的特点,因此,最好的使用办法就是外用或吸入,包括在身体上擦、热敷、掺入乳液、沐浴(坐浴、手足浴)、洗发、吸入(借助蒸气、直接从瓶子或纸面)、在房内喷洒等。每个人对香味的偏好不同, 应该根据个人的需求来调配不同的香精油和美体霜。
精油的用法通常有三种:一是薰灯:用8 滴精油薰灯,可平抚情绪,提振心情,舒缓压力。二是泡浴:放5 滴精油在注满水的浴盆中并均匀搅动, 然后整个身体浸泡浴盆中, 浸泡10 分钟左右。
三是按摩: 用5 滴精油加入基础油(不含香味、防腐剂的护理油脂),进行全身按摩。黄晓琳说,每种精油都有自己的功能, 可根据自己的需要选择。
★玫瑰精油气味: 清甜而纤细的花香特点:改善内分泌,提升女人味, 同时还有保湿、美白、淡斑的作用注意事项: 玫瑰精油含有植物雌激素, 在孕期不可使用。
★薰衣草精油气味:花香淡而清澈,带有木头香特点:镇定情绪、安定抚平心理,有助于睡眠注意事项: (1)不能长期使用; (2)低血压患者、怀孕初期勿用。
★柠檬精油气味:新鲜,有强劲柑橘香特点:让头脑清晰,提高思维能力, 对皮肤还有美白作用,注意事项: 在白天紫外线强的时候,避免使用。
★茶树精油气味: 新鲜清新刺鼻药草味特点:最好的祛痘精油、适用疤痕性、油性皮肤;注意事项: 在面部不要大面积使用,敏感皮肤慎用。