四大补水餐既调理身体又让你肌肤美容养颜

　　冬夜美白蔬菜汤

　　  冬季四大补水餐 让你肌肤水嫩如玉

　　结束了一天的工作，在回家途中选购几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。

　　西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。

 　　餐后甜点：新鲜水果

　　要养出水润肌肤，还需多吃富含维生素C、维生素E的新鲜水果和蔬菜如柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、木瓜等当季水果。(新浪 广东 美食)