寒冬里，让我们跟泡浴来个约会吧！

　　推荐

　　★精油泡浴

　　精油泡浴是最常用的芳香疗法之一。泡浴时美容师先点上一块精油蜡烛，再根据客人的体质和心情选择合适的精油。经过简单的放松按摩后，让客人通过呼吸初试精油的芬芳。在水温达到37℃~39℃时候，洒入精油就可以入浴。精油的香味随即包裹全身，随着体温的上升，感觉到精油随着血液循环的加快慢慢融入肌肤，润泽而舒服。

　　刚开始尝试精油泡浴的朋友，可能会有一种眩晕的感觉，这是因为在泡浴中身体对精油吸收很快，其实只需要休息，多饮水，就可以很快消除这样的现象。但是在泡浴的时候要非常注意精油的用量，要注意循序渐进，而且要选择质量好的精油。市场上很多精油品质低劣，如果吸入了大量品质低劣的精油会使人产生不良反应。另外，冬季精油泡浴后建议尽快卧床休息，不妨可以考虑添加薰衣草精油促进睡眠。

　　控制水温

　　半饱入浴

　　泡浴的水温最好比体温高2℃~4℃，也就是38℃~40℃左右，这个温度最有利于血液循环和新陈代谢，促进身体排毒，也是皮肤保养最佳温度。许多人因为冬天怕冷，喜欢用很烫的水洗澡，其实水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，令皮肤水分流失，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，造成心脏缺血缺氧。

　　值得提醒的是，在做泡浴前既不能空腹或吃得太饱，也不能饮酒。在泡浴前还不能过累，因为泡澡本来就是帮助消耗能量。泡浴时间限制在20分钟左右为宜。在泡浴后，要适当地吃一点点心或者喝一些红茶之类的，补充能量。