聪明女人应该学会如何说“No”

为何总要强求自己

　　疑问：为何总要强求自己

　　究其原因，取悦别人的心理通常源于自信不足。因对自己的价值存在怀疑，所以不惜牺牲时间和精力，努力去证明给自己看，没有他人的认同和宠爱，你似乎就活得不“爽”，于是，一而再再而三地，妥协了，让步了，委曲求全了，始终就是开不了口，婉言拒绝别人。

　　结果，你发现自己干着最不愿意干的事，承担着自己能力范围之外的种种义务，透支着自己的精力和体力，不但没有活出你想象的八面玲珑、众人拍手称好，反而活得很委屈。

　　坐上了证券公司副总裁交椅的琳琳也不例外，“什么场合没经历过？可对我来说，天底下最难说出口的那个字还是‘不’，有时候连我都恨自己过分在意别人的想法，好像生下来我头顶上就刻了‘傻妞’两字，我倒是蛮欣赏老公的哲学—说自己心里最想的，不理会别人怎么想！听上去是有些不近人情，但你还不得不承认，他的人缘出奇的好。”

　　一个好汉三个帮，我的意思也不是要你铁了心肠变成冷血动物，见死不救，不帮助他人，而是说应该基于一个正确的出发点，视自己的承受能力而定，不要强撑着，把帮助别人当成一种义务一种负担。

　　比如邻居因周末外出请你替她照顾女儿，你本来早就安排得满满的，顶不情愿，可是一想到儿童节她带你儿子去游乐园玩得很开心，就勉强自己答应下来。结果，你留给自己的是一个烂摊子，把计划好的事儿弄得一塌糊涂，与其如此，倒不如坦诚相告，想必对方也会谅解的。

　　解决方法：做个不随波逐流的个性女人

　　让别人偶尔失望一下

　　学着相信自己，了解自己的能力极限，并真诚地表达出来，让身边人了解你的苦衷。万一对方不开心，我们仍有理由和信心继续自己认为正确的生活方式。其实，在骨子深处，我们都知道不可能时时事事取悦所有人，所以说呢，偶尔让别人失望一下亦是情有可原的，不必过分在意别人的想法。

　　最近，有位女士听了我关于“善心、感谢之心和耐心”的演讲后，跑来向我诉苦衷。她是个护士，白天工作非常辛苦，尽心尽力照顾病人，有人稍不满意她都觉得很内疚。晚上回到家里，整个人累得快散架了，还得侍候好老公和孩子。

　　她一脸的无奈：“我也是人，也需要照顾呀，可是，等我一拿起杂志准备翻翻，或者刚放好水，准备泡个热水澡，老公不但不体谅，还在一旁埋怨这埋怨那，真不知怎么办才好？”

　　她的处境深深触动了我。希望被最亲最爱的人认可，这是情理中事，让别人开心和满意这本身没什么错，问题是不能让这种冲动影响自己做出理智的选择。我问她，如果晚上在家休息不好，第二天会怎么样？

　　“说不定忙着忙着，一头倒下，睡死在医院病床上了。”她的工作性质比较特殊，似乎不能有太多的选择，但不管怎么样，首先要学会自己照顾自己，如果先把自己弄垮了，一切不都是空谈？

　　于是，我告诉她，温良恭俭的美德固然重要，但了解自己的能力极限同样重要，建议她跟老公开诚布公地谈谈，从自己的切身感受谈起。夫妻之间不应该唯唯诺诺，凡事看对方脸色行事，迎合对方，勉强自己，心里怎么想就怎么说，饿了就嚷嚷“现在最需要的是填饱肚子，我得给自己弄点吃的，有什么事儿待会儿再说！”；

　　累了就说“我累得实在没力气听你唠叨，让我先躺半小时再说吧。”你不征得他的同意，他未必就会阻挠你按自己的决定办，相反，支持你的可能性会加大。至少让他了解，得到他的认可固然重要，但你自己的决定应该被放在首位。

　　文殊是个蛮有创意的“实干家”，她不仅开辟有个人专栏，还成功地创建了一家读书俱乐部。时间长了，会员越多，怨声也越多，今天你一个点子，明天我一个主意，搞得她头大。每次有人提议俱乐部做些改变时，她就惴惴不安，生怕惹哪个会员不开心。当初创办俱乐部的快乐心情消失殆尽，事事都要考虑是否人人HAPPY，自己承受的压力无形中加大。后来，她决定主动弃权，委托别人来做主管。这不是撂挑子，而是一种很好的解脱，现在，她对衡量自己的成功也有了新标准—看看亲手创办的事业在她不插手的情况下到底能红火多久。

　　关注自己的感受

　　为取悦别人，我们往往最容易忽视掉的就是“自己”。所以，克服这种心理的第一步，就是把你自己列入取悦人名单，关注对别人说“不”时身体会发出什么微妙的信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心……等“警报”时，你就需要对生活做出某些改变了。

　　对人一向有求必应的阿惠，试着迈出了艰难的第一步，开始仔细关注自身的感受。有人提要求时，不管是同事、主管，还是老公、孩子，她不再急着承诺，而是先倾听内心的声音，问自己“假如不是因为担心会失宠于他们，得不到他们的欢心，我还会这样决定吗？”问的次数越多，回答就越诚实。

　　诚然，已经形成心理定式的习惯不是一夜之间就能彻底改变过来的，这需要很大的勇气和信心。想想看，那么多年来，让你“YES”得舒舒服服的人，对“榨取”你毫无怨言的“奉献”已经习以为常，冷不丁一个“NO”字冒出来，不高兴和愤愤然是肯定会有的。

　　阿惠一反常态，不再像以前那样有求必应时，老公和孩子的第一感觉是“不可思议”，我的好老婆/好妈妈哪儿去了？心里虽然挺难受，但她坚持住了自己的立场。没过太久，他们就学会了自我依靠，遇事先自己积极想办法去解决。老公也变得更体谅人了，说看见她多了自己的时间和空间，他感到由衷的高兴。妈妈有更多的时间陪他们玩，孩子自然也是求之不得。

　　后记：凡事看别人脸色，为别人开心活着，你会付出难言的代价—日益积淀的怨气，不堪承受的心理压力。况且，暂时讨来的欢心又能维持多久呢？越相信自己，越坚持自主权，你做出的承诺就越真实。换句话说，我们的给予和奉献应该来自真诚的关爱和仁慈之心，而不是基于讨好心理的“义务”。