瘦臂方法

男女69式口交基本姿势图解【20P】

你们性爱的姿势还是一成不变？爱爱时找不到刺激？下面真人给你示范24种性爱姿势，让你天天有新招，夜夜有激情。

https://www.cancai.net/a/20160122/83518.html 2015-09-12 男人娱乐 阅读：893816

60秒瘦臂方法 从此不见手臂“拜拜肉”

　下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了！ ...

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www.58995.com/shoushen/xbmb/2050783.html 2012-03-20 细臂美背 阅读：234

完美瘦臂操 1个月就见效

这是一个完美的瘦臂计划.耗时为1个月.只要能够每天坚持,每周你都会看到手臂有惊人的变化.1个月下来,曾经粗粗的麒麟臂会瘦到连你自己都不认得了。 第一周：消除手臂多余脂肪。每天五分钟沙发水瓶操，这套 运动 动作快速连续，而且针对的都是手臂上容易堆积脂...

标签：细臂美背  瘦臂方法  瘦臂操

www.58995.com/shoushen/xbmb/2540636.html 2011-10-25 细臂美背 阅读：201

给手臂减肥 甩掉麒麟臂

导语： 哑铃是手臂减肥的最佳工具。小编就来教大家一套瘦手臂哑铃操，利用哑铃给手臂减肥，简单的瘦手臂运动帮你甩掉粗壮的麒麟臂。 半蹲单臂上举玲 锻炼部位：手臂 step1 双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅的哑铃，然后弯曲手肘...

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www.58995.com/shoushen/xbmb/2540635.html 2011-10-25 细臂美背 阅读：143