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https://www.cancai.net/a/20160122/83518.html 2015-09-12 男人娱乐 阅读:893816
导语: 哑铃是手臂减肥的最佳工具。小编就来教大家一套瘦手臂哑铃操,利用哑铃给手臂减肥,简单的瘦手臂运动帮你甩掉粗壮的麒麟臂。 半蹲单臂上举玲 锻炼部位:手臂 step1 双腿分开与肩同宽,弯曲膝盖,呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅的哑铃,然后弯曲手肘...
www.58995.com/shoushen/xbmb/2540635.html 2011-10-25 细臂美背 阅读:143