仰卧起坐的正确做法

男女69式口交基本姿势图解【20P】

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https://www.cancai.net/a/20160122/83518.html 2015-09-12 男人娱乐 阅读：893816

做仰卧起坐的正确次数

仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐的正确次数 练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。...

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www.58995.com/shoushen/ydjf/2641113.html 2011-10-26 运动减肥 阅读：301