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https://www.cancai.net/a/20160122/83518.html 2015-09-12 男人娱乐 阅读:893816
处方1 练习方法: 两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。 要求: 如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时...
www.58995.com/shoushen/ydjf/1752810.html 2012-04-17 运动减肥 阅读:278