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https://www.cancai.net/a/20160122/83518.html 2015-09-12 男人娱乐 阅读:893816
静止30秒后,长长地呼出吸入的气体,呼气要缓慢,不要急,尽量令横膈膜都充分扩张,腹部恢复收缩的状态。然后保持双腿屈膝,臀部后拉的体质,充分呼气,同时手肘往后拉伸,肩胛骨往后仰起,打开胸廓,上身笔直倾出的姿势不变,重复10个来回。...
www.58995.com/shoushen/ydjf/1756756.html 2012-06-17 运动减肥 阅读:180