减肥食品 让你爱怎么瘦就怎么瘦

　　5、零食

　　喜欢吃零食是女生的本性，所以即使是在减肥，也要也没有必要刻意的对零食“全城戒备”。只是在选择零食的时候最好看清楚零食的各种成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之内的。比如：全麦面包、梳打饼干。但要注意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是在饭前半个小时吃，这样既可以满足胃口的需求，还能增加你的饱腹感，减少你正餐的摄入量。

　　代餐减肥失败的原因？

　　原因有两个，一个是本来你是有意识的进行代餐减肥，可是面对美味佳肴就毫无抵抗力，暴饮暴食。另外一种是虽然你有注意到我们一直强调的营养、卡路里，可是突然一下子改变你原有的生活习惯，增加你的精神压力，严重的会适得其反出现反弹，因此也是不被提倡的。所以最为理想的代餐减肥方法就是，尽量不要一下子改变你的生活习惯和饮食习惯，一日三餐最好都有小幅度的选用其它食品来代替，简而言之就是让减肥有个循序渐进的过程。