白领快速减肥的小方法

　　导读：水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。

　　多喝水，不喝高热量饮料

　　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。

　　那该怎么办呢？我们应该将视线聚焦在矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。

　　多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉

　　很多ol在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那我们就必须更加小心了，点餐时我们要尽量以清淡为主。

　　点肉时，我们要多点鱼和鸡肉，少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好，一举两得，既能瘦身也美容。

　　中餐过后可以来个小shopping

　　我有个小癖好，喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的，吃完中餐在周围走走，看看最新上市的衣服、鞋子。

　　休闲地shopping半个小时，将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体，瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。

　　别忘了收腹挺胸

　　其实不单单走路时需要收腹挺胸的，在办公室后坐着的时候，也要收腹挺胸。通常在打电脑是，我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动，消耗上面的脂肪，避免有小腹。

　　收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形，前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的ol们，坐着的时候别忘了收腹挺胸啊！