减肥“障眼法” 越吃越苗条

减肥“障眼法” 越吃越苗条

　　法宝9、养生又解暑的零热量饮料

　　就是不爱喝没味道的白开水?离珍奶、汽水、加料冰咖啡远一点吧!想健康瘦、又想要喝点特别的，你还有很多选择!想要一点气泡感?试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包，再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁，很有热带的欢乐风味喔!天气热得受不了，让你心浮气燥?这时候甘甘甜甜的枸杞子茶，热的喝、冰的喝，都可以!想去暑毒、消火气、水肿，不妨再加少许美美的杭菊花!别小看它们!1杯滋味丰富的饮料，能让你感到幸福和饱涨感，尤其在嘴馋的时候最受用!

　　法宝10、让你饿得慢的食物

　　同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性。

　　所以，不妨这样替换你的食物：

　　饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值

　　米饭/3444替换成地瓜/1573或玉米

　　香肠/662替换成茶叶蛋

　　鱼丸汤/1056替换成豆腐汤

　　香蕉/1304替换成番茄

　　菠萝/1090替换成梨子