顶级减肥食谱 让你边吃边瘦

　　导读：如何把身边日常所能见到的食材变成减肥食谱呢？这是各位吃货孜孜不倦地追求。四款减肥食谱看似很普通，减肥功效却是一点都不普通哦！妹纸们勤快起来吧，自己动手给自己做减肥美食，心里相当实在哦！

　　冬瓜：冬瓜本身的营养成分非常少，几乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和，可谓百利无害的减肥佳品。

　　美味开洋冬瓜

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

　　做法：

　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；

　　2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；

　　2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；

　　3、加入加入冬瓜片，翻炒均匀；

　　4、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；

　　5、出锅时淋麻油，盐调味。

　　黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友，不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。

　　私家秘制宫宝鸡丁

　　材料：鸡腿2只、黄瓜2根、熟花生一小盘、料酒、生抽、麻油、糖、郫县辣酱、蒜末、盐、麻油、水淀粉。

　　做法：

　　1、鸡腿2只，黄瓜2根，熟花生一小盘；

　　2、鸡腿肉切成块，加料酒、生抽、麻油、糖，入味；

　　3、热锅热油，爆香郫县辣酱，入鸡块大火翻炒3分钟；

　　4、入黄瓜块，大火翻炒2分钟，加蒜末、盐、麻油调味；

　　5、淋水淀粉翻炒1分钟，加入熟花生拌一下；

　　6、立即出锅装盘，就可以吃了。