麻辣减肥川菜 能够燃烧脂肪减肥

　　导读：我们羡慕川妹子普遍纤细的身材，也对麻辣川菜垂涎不止，川式麻辣爽口拌菜中添加各种营养的蔬菜，热量又低又营养，同时能够促进食物的消化，加强身体的血液循环，经常食用可以帮助我们减肥消脂。

　　一，爽口四川拌菜

　　川式麻辣爽口拌菜中添加各种营养的蔬菜，热量又低又营养，同时能够促进食物的消化，加强身体的血液循环，经常食用可以帮助我们减肥消脂。

　　1，准备材料：胡萝卜、白萝卜、大白菜、芹菜、辣椒油、陈醋、酱油和食盐。

　　2，首先把所有的食材洗净切块，然后把芹菜和白菜放入沸水中焯一下，然后捞出来和其它食材放在一起。

　　3，把所有的调料按照比例混合成酱汁，然后浇在蔬菜上面，搅拌均匀之后即可食用。

　　二，麻辣鱼豆腐

　　麻辣鱼豆腐的营养十分丰富，而且热量也很低，既能为人体提供不错的饱腹感又能够加速脂肪的代谢和分解，是非常营养的减肥菜肴。

　　1，准备材料：草鱼、豆腐、牛肉、豆豉、干辣椒、食盐、泡椒、生姜、酱油、味精、小葱、泡椒、白糖、花椒、料酒。

　　2，草鱼清理干净，然后在里面装入花椒、料酒、食盐和味精味一段时间。

　　3，豆腐切块，然后放入水中焯一下捞出来沥干水分备用；牛肉洗净剁成肉酱；干辣椒切段炸辣椒油。

　　4，把鱼放入锅中，两面煎成金黄色后捞出，然后放入牛肉酱翻炒，把配料依次加入，炒香。

　　5，倒入适量的高汤熬煮，几分钟之后把鱼放入，要出锅之前再下入豆腐块，最后尝一下味道做适当的调味就可以了。