饮食减肥原则要遵守 12天快速甩肉10斤

　　不可随意加减餐单内食物

　　注意事项：餐单虽然没有份量的限制，可以食至完全饱肚。但不可以随意加减餐单内的食物，例如不可以在早餐减去烟肉，午餐内减沙律。这餐单的设计是以食品的组合，据化学原理燃烧脂肪。

　　减少饮咖啡

　　注意事项：因为咖啡能影响胰岛素的平行，妨碍脂肪燃烧的进行。

　　每餐之间不要进食

　　注意事项：餐与餐之间最好不要进食任何食品，如你依照以上餐单的用餐，应不会感到肚饿。

　　避免进食糖和淀粉质

　　注意事项：紧记要避免进食糖及淀粉质，因这些都是类脂化合物，并会转化为脂肪。除此之外，亦不可吃白洋葱（可以吃红或绿洋葱）、马铃薯、甜薯、芹菜、面饱、甜品及白色蔬菜。