减肥最佳饮品 让你瘦得毫无悬念

　　导读：秋季风干物燥，很容易让人有口干舌燥的感觉，形形色色的果汁饮料其实并不能替代水果的作用。

　　进入秋季，MM们想要减肥的积极性就大为降低了。可是秋季其实是囤积脂肪的大好时期，你不像夏季的时候一样时刻关注你的身材是否走形，也不像夏季的时候一样时刻关注体重的变化。但是其实如果你秋季懈怠下来不好好减肥的话，你会发现来年你的体型胖了不止一圈。或者MM们也还是会注意减肥，但是秋季风干物燥，爱喝饮料的MM们就要注意是否选择到了一些热量高的饮料会让你增肥了。小编现在就教你如何三思而后“饮”，选择正确饮料，减少摄入热量。

　　YES！这些饮品任意喝！

　　茶饮

　　中国人对茶的热爱是不言而喻的，不管冷饮还是热饮，茶都是不含一点儿卡路里的，除此之外，绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢，这就意味着，更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖，茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥，那么尽量选择不加糖的茶。

　　水

　　不管你是不是在节食，水都是最好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿，因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天推荐的饮水量是2000ml，如果你两三个小时不小便，你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿，口不渴了，自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿，其实身体越是缺水，水分就越容易滞留在体内以保证肾脏的正常工作。多喝水，才能避免变成“仙人掌”。

　　NO！这些饮品要慎喝！

　　牛奶

　　奶制品含有钙、亮氨酸等营养素，能够促进脂肪燃烧，每天喝3杯低脂牛奶，能让你减掉10%以上的体重。豆奶与脱脂牛奶有相同的减肥功效，但切记一定选择脱脂或者低脂牛奶，否则可是会增加热量摄入的哦！