减肥利器美食 帮你改善浮肿身材

　　四、薏仁

　　薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物，它除了有一般的营养价值之外，还经常成为中药的一种药材，起到一定的中药疗效。但是不可否认的是，薏仁对于消水肿的功效是非常显著的。薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到一定的作用，并且可以快速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。

　　通常情况下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，这种方法可以让薏仁的营养物质从分地溶解在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被人体吸收，从而促进身体内的水分的新陈代谢，达到利尿、消水肿的目的。

　　五、苹果醋

　　苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人体进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分快速地转化为碱性物质，从而让身体维持着偏碱性的减肥状态。而碱性的物质在体内可以帮助消除水肿，因此可以缓解水肿体质的浮肿现象。

　　六、柠檬水

　　柠檬本身就是一种养颜瘦身的营养食物，而对于水肿的MM来说，柠檬水同样也是可以帮助消除身体的水肿。很多MM认为，既然身体是水肿体质的，那么减少喝水的量也可以达到消除水肿的目的。但是柠檬水与一般的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面，因此对身体可以起到一定的新陈代谢功效，对于想要消除水肿的MM来说，多喝柠檬水并不会加强水肿的现象。

　　虽然柠檬的味道是酸的，但是柠檬本身是一种碱性食品，因此当人体摄取一定量的碱性食品的时候，就可以让身体的PH维持在正常的偏碱性状态中，而这些碱性物质可以帮助吸收消耗体内多余的水分。除此之外，柠檬水还可以起到一定的排汗功能，可以将体内多余的水分以汗液的形式派出体内，从而改变水肿体质。但是由于柠檬的酸性非常强，因此，在一天内最好就是不要喝太多柠檬水。