便秘吃什么好？地瓜减肥餐让你告别小腹婆

　　导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于医治便秘。本日咱们来教你做简略的地瓜减肥食谱，地瓜浓汤、冷天地瓜鸡肉饭、鸡丝地瓜蒸蛋、地瓜燕麦奶等等，不单低卡路里还能让你更有饱足感，轻松辞别小腹婆的称呼！

便秘吃什么好？地瓜减肥餐让你告别小腹婆

　　一、地瓜浓汤

　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1。5碗、太白粉1小匙

　　做法：

　　地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

　　将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c。c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

　　食材瘦身小常识：

　　地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。

　　白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔！