学习瘦子的饮食习惯让胖子“自来瘦”

学习瘦子的饮食习惯让胖子“自来瘦”

　　6、瘦人懂得照顾自己

　　瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。

　　7、瘦人运动多站立多

　　瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少。每天还应加上30分钟伸展运动，保持良好的健康生活习惯，不乘电梯爬楼梯，如果精力允许的话还可擦擦地板。计算一下这些运动燃烧了多少热量。